3 interesantes razones por las que quizás tu batido de siempre no es tan saludable como parece

Share Button

Me parece que últimamente los batidos son la comida y el snack más popular de todos, no sé si seré sólo yo y la gente que me rodea, pero todos parecemos estar constantemente utilizando nuestra licuadora, preparando deliciosas bebidas llenas de frutas, verduras, fibra y grasas saludables. De un tiempo a esta parte he comenzado a beberlos cada vez menos y si bien durante los meses en los que estos batidos fueron una constante creé cientos de recetas, he comenzado a replantearme los ingredientes que casi todos utilizamos al menos una vez. Desde espinacas hasta muchas bananas para darle esa consistencia cremosa, puede que no todo lo que pongas en la licuadora sea exactamente lo que necesitas.

1. Las verduras son increíbles para tu cuerpo, pero no son el ingrediente perfecto para un batido


Según Byron Richards, nutricionista certificado, indica que al añadir verduras, especialmente de hojas verdes a nuestros batidos, el cuerpo no logra digerir estos alimentos de forma apropiada. De esta forma, si la digestión se ve afectada, la eliminación de toxinas también. Finalmente, un cuerpo que retiene toxinas también será un cuerpo que retendrá grasa ya que es el mecanismo que el cuerpo posee para defenderse.

2. Consideras que la capacidad total de tu licuadora es una porción

Kale, Banana Smoothie because I’m all about Spring at the moment. Look at the colour! I’ve used the new Coles Baby French Kale from @colessupermarkets to make these because not only do they have a lovely texture but also a mild saltiness to them that cuts down the sweetness of the bananas and gives the smoothie a subtle creamy flavour. They are washed and ready to eat so very convenient to use even for your salads and savoury recipes. Scroll for another shot. Available exclusively at Coles. To make the smoothie, blend together 1.5 cups of Coles Baby French Kale, 2 bananas (peeled, chopped and chilled) and 1/2 cup Raspberries (or any other berry). Pour into serving glasses and enjoy. #Kale #ad #smoothie #healthy #breakfast #dessert #sweet #yummy #foodporn #instafood #instagood #green #foodstyling #foodphotography #coles

Una publicación compartida de Sonali Ghosh (@sugaretal) el

Bueno, la capacidad completa de una licuadora que en general es de un litro no es para nada una sola porción. No hay necesidad de llenarla con tu batido o de tomar tú sola todo el contenido de este gran vaso. Por lo demás, y dependiendo de los ingredientes que hayas utilizado, podrías llegar a tener un batido que contenga muchas más calorías de las que esperas.


3. Añades productos procesados o demasiada azúcar

Si estás añadiendo azúcar, chocolate, mucha mantequilla de maní o cualquier otro producto demasiado procesado a tu batido puede que estés en problemas: en vez de estar desintoxicando tu cuerpo lo estarás llenado con más toxinas aún.

Independiente de las decisiones que tomemos en cuanto a nuestra alimentación, probablemente lo más importante de todo es sentirnos bien con cada cosa que comemos. Si notas que tienes problemas de hinchazón, dolores de estómago o simplemente parece que tienes hambre todo el día, es posible que sea una señal para comenzar a mirar con más cuidado lo que comas o dejes de comer. Después de todo, nuestro cuerpo es sabio y siempre nos da advertencias imposibles de ignorar.

Fuente: www.upsocl.com

 

Share Button

Leave a Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *